皆さんこんにちは！
岡山県和気町・瀬戸町の空手道場「錬和会」です。
先日2回目の鬼滅の刃の映画を見に行き、マスクびしょびしょ指導員の武南です。
最近の稽古はウォーミングアップでラダートレーニングをする事が増えました。
「ラダートレーニング」とは...
・何でしょうか？？
・何のためのトレーニングでしょうか？？
脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることを主な目的としたトレーニング方法です。
運動は、脳から神経を通って筋肉へ伝達されることで動作が開始されます。
例えば、少し熱いものに触れたときを考えましょう！
ものに触れた時、みなさんの体はどうなりますか？？
そう！
手を引っ込めますよね！
この働きは、皮膚で触れた感覚を脊髄→脳→脊椎→筋の順番で伝わっていきます。
これにより、手を引っ込めることができるんですね！！
ラダー（はしご）を使って素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングを行う事で運動神経を向上させる効果が期待できます。
ちなみに、このような運動をすることで、脳を活性化することができ、記憶力がUPするという研究結果もあります！
学生のみなさん、特に受験生には嬉しいハナシですね(笑)
この時期の体育館はとても寒いので体も暖まりますし、何より子供達はラダーが大好き！
とても楽しそうにトレーニングをしています。
楽しみながら運動神経の向上が出来るのが良いですね！
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