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執筆者の写真錬和会空手道場

賢くなれるかも...??

皆さんこんにちは!

岡山県和気町・瀬戸町の空手道場「錬和会」です。


先日2回目の鬼滅の刃の映画を見に行き、マスクびしょびしょ指導員の武南です。


最近の稽古はウォーミングアップでラダートレーニングをする事が増えました。


「ラダートレーニング」とは...

・何でしょうか??

・何のためのトレーニングでしょうか??


脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることを主な目的としたトレーニング方法です。


運動は、脳から神経を通って筋肉へ伝達されることで動作が開始されます。


例えば、少し熱いものに触れたときを考えましょう!

ものに触れた時、みなさんの体はどうなりますか??


そう!

手を引っ込めますよね!

この働きは、皮膚で触れた感覚を脊髄→脳→脊椎→筋の順番で伝わっていきます。

これにより、手を引っ込めることができるんですね!!



ラダー(はしご)を使って素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングを行う事で運動神経を向上させる効果が期待できます。


ちなみに、このような運動をすることで、脳を活性化することができ、記憶力がUPするという研究結果もあります!

学生のみなさん、特に受験生には嬉しいハナシですね(笑)



この時期の体育館はとても寒いので体も暖まりますし、何より子供達はラダーが大好き!

とても楽しそうにトレーニングをしています。


楽しみながら運動神経の向上が出来るのが良いですね!



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